Der große Selbsthypnose-Zyklus zur Unterstützung der Selbstbehandlung von Schmerzen, mit besonderer Berücksichtigung der Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems, z. B. bei degenerativen Erkrankungen (Arthrosen), Rückenschmerz (Lumbago), entzündlichen Prozessen (Rheuma), aber auch bei schmerzhaften Autoimmunerkrankungen.

Die 21 aufeinander aufbauenden therapeutischen Hypnosen mit einer Gesamtlaufzeit von 9 Stunden sind in der Praxis von Dr. Agnes Kaiser Rekkas entstanden, in Langzeitbeobachtung auf ihre Wirksamkeit hin geprüft und von ihr selbst gesprochen. Wie in der Sitzung mit einem Therapeuten machen sie zu Anfang mit der hypnotischen Trance vertraut und verhelfen zu tiefer Entspannung. Die weiteren Tranceanleitungen haben zum Ziel, das Schmerzerleben in Richtung Entlastung zu beeinflussen, das Allgemeinbefinden zu verbessern, erholsamen und beschwerdefreiem Schlaf zu fördern und heilsame Vorgänge zu unterstützen.

Feedbacks von Personen, die diese Selbsthypnose-Schmerztherapie verwenden. (Aufgrund der Schweigepflicht sind die Namen nicht veröffentlicht. Sie sind aber bekannt.)
1. Ich habe die Hypnose "Raus aus dem Schmerz" gemacht - mir sind dabei die Tränen gekommen, von 7 bin ich auf fast 0 gekommen - so eine Erleichterung, da ich Dauerschmerzen habe - so schön, vielen Dank dafür! Ich werde mit den Hypnosen auf jeden Fall am Ball bleiben.

2. Bisher habe ich sehr gut auf ‘Raus aus dem Schmerz’ reagiert, war der Schmerz fast nicht mehr spürbar. Was mich aber extrem beeindruckt - er ist tatsächlich nachhaltig auf diesem Niveau geblieben!!!! Für die Hypnose, wählte ich den stärksten Schmerz, der mich so gut wie immer begleitet. Der sitzt in der Brustwirbelsäule zwischen den Schultern. Ich weiß, das ich dort tatsächlich "Verschleiß" habe. Ich wache damit auf und gehe damit ins Bett. Es ist bereits für mich ein kleines Wunder, dass der Schmerz so in den Hintergrund gegangen ist. Kann es sein, dass Ihre Hypnosen auf das Schmerzgedächtnis Einfluss haben? Es fühlt sich stark danach an. Auf jeden Fall freue ich mich total!

3. Mein Statement kommt direkt von meinen Körpererleben heraus: Eine Trance hat mehr Erleichterung gebracht als viele Übungen in der Krankengymnastik … Sicher war die Kombination hilfreich, aber dass sich mein Körper erholen konnte während der Trancen und wie sie nachgewirkt haben, hat einfach „saugut" getan!

Der fröhliche Starter  ‚Die Apfelhypnose’ trainiert achtsames Essen, und macht leichtfüssig mit dem angenehmen Befinden in hypnotischer Trance vertraut. Die anschließenden Hypnosen zielen auf Tiefenentspannung und Stressabwehr, innere Stärkung, Selbstrespekt und Selbstachtsamkeit, aber ebenso auch auf eventuell notwendiges Abschließen alter Themen bis hin zur Neuorientierung und Entfaltung. Im Weiteren ist das Erkennen der eigenen wahren Gestalt in Hypnose ebenso wichtig wie das hautnahe Erleben des erstrebten schönen Körpergefühls. Die Erfahrung, in Trance aus dem ‚‘zu Viel an Gewicht‘ herauszusteigen und sich ‚frei zu tanzen’, bahnt auf tiefer unbewusster Ebene in phantasievoller Form erfolgreich die gewünschte Verwirklichung Ihres ‚Wunschgewichtes’. 

Sie werden diese 8 Hypnosen sehr genießen, durchschreiten Sie doch eine turbulente Zeit: Hitze, Schwitzen, Zittern, Stress, Herzrasen, Erschöpfung, und der Schlaf nicht wirklich erholsam, neben all den durcheinander geratenen Gefühlen. Nun wünschen Sie Ihren Körper in seiner natürlichen Entwicklung zu unterstützen und bauen auf Ihre mentalen Stärken im intuitiven Wissen, dass es einfacher und schöner, gesünder und günstiger ist, unter professioneller Anleitung eine gute Hypnose zu nutzen. Ohne Nebenwirkungen, dafür mit einem kühlen Kopf, begleiten Sie diese Trancen durch die heißen Jahre. Das Herz im guten Rhythmus pumpt ruhiges Blut durch Ihre Adern – herrlich erfrischend!
Fachliche Beratung und zwei bewährte Hypnosen von Dr. med. Eberhard Hansen, Facharzt für Gynäkologie und zertifizierter Hypnotherapeut (DGH).

Gibt es etwas Unangenehmeres als einen Zahnarztbesuch? Wohl kaum! Gibt es etwas Schöneres als Urlaub – Sonne – entspanntes Träumen? Wohl kaum!
Und beides gleichzeitig?!? Wäre das möglich, so könnte der Besuch beim Zahnarzt doch viel zuversichtlicher vereinbart und wahrgenommen werden. Das Bild von gesunden Zähnen, frischem Atem und befreitem Lachen wäre keine Utopie mehr, sondern ein realistisches Ziel.

Hypnose in Eigenregie, abgeschirmt zu Hause, gemütlich an einem Wohlfühlort hingekuschelt, lässt auf innerer Bühne erleben, dass das Unbewusste an einen wunderbaren Urlaubsort verreist – ans Meer oder in die Provence. Alle Sinne sind aufmerksam: riechen die gesunde frische Luft, spüren die wärmende Sonne auf der Haut, das angenehme Licht durch die geschlossenen Augenlider. Währenddessen arbeitet das professionelle Team zügig, sicher und zuverlässig und der Mund arbeitet brav mit, wie eine ferngesteuerte Puppe: mehr auf – mehr zu – Unterkiefer nach rechts – nach links. Kaum hat die Arbeit begonnen, ist sie auch schon getan. So vorbereitet, muss der nächste Zahnarztbesuch nicht angstvoll erwartet werden, sondern kann mit der Zuversicht wahrgenommen werden, dass alles mit der eigenen inneren Distanz routiniert ablaufen kann.

Die dritte Hypnoseanleitung verführt zu federleichtem Einschlafen und Durchschlafen bis zum Morgen ganz ohne das unbewusste Zähneknirschen. Anspannung, die sich in die Kiefermuskulatur verbissen hat und während der Nacht unkontrolliert arbeitet, schwebt mit dem gleichmäßigen Luftstrom, den die ruhigen, tiefen Atemzüge zuverlässig durch die Muskulatur streifen lassen, nach und nach davon. Die Kiefermuskeln entspannen, der Körper sinkt tiefer und tiefer in einen gesunden, erquickenden Schlaf.   Prof. Dr. med. habil. Elisabeth Gödde

Wer hätte ihn nicht gerne? Einen Schlafkokon, in dem all das gelingt, was der Titel verheißt! Wer möchte das nicht: am Abend die Augen schließen, langsam einschlummern und morgens frisch und guten Mutes wieder aufwachen. Doch auch wenn viele der Schlafräuber – zu voller Bauch – Elektrogeräte – zu viel Licht vor dem Fenster – Geräuschkulisse – schon beseitigt wurden, manches lässt sich nicht einfach ausknipsen: Arbeitsstress und Gedankenkarussells, Muskelanspannungen und Kopfdruck kennen keine Pausen.

Geführt vom Bodyscan kann der eigentlich ermüdete und doch angespannte Körper in eine losgelöste, warme Entspannung gleiten. Den Körper losgelöst von hartnäckigen Gedankenschleifen erleben, da der eigene Scanner passgenau die angespannte Energie in Fluss bringt, sie fortführt während der Körper zuverlässig einatmet, ausatmet, Spannung wegatmet – sie in Luft auflöst und wieder tief einatmet, damit es weitergeht, tiefer und tiefer in die wohlige Entspannung hinein. Schrittweise führen die weiteren Texte heraus aus dem Alltagsgeschehen und in die Geborgenheit des sich entspannenden Körpers. Die Atmung übernimmt die Kommunikation mit der Außenwelt. Selbstständig und zuverlässig in ihrem eigenen Rhythmus atmet sie aus – gibt Spannung ab, atmet ein – bringt tiefere und tiefere Entspannung mit. Getragen von der Zuverlässigkeit der Atmung kann in den verschiedenen Szenarien das eigene Wohlfühlbild gefunden werden.

Auch wenn es vielleicht auf Anhieb nicht gelingen will, weil die innere Unruhe hartnäckig dranbleibt: erst mal einfach nur lauschen, sich von fein perlenden Worten verführen lassen in wohltuende Welten, Körper und Seele einschwingen in kuschelige Wärme, in den eigenen Schlafkokon hinein und dann irgendwann: einfach nur einatmen – ausatmen – einschlafen – ausschlafen, immer wieder, jeden Abend – jeden Morgen, geschützt und getragen von so poetisch feinen Texten, dass der schnöde Alltag einfach draußen bleiben muss. Prof. Dr. med. habil. Elisabeth Gödde

Ich habe nach erstmaligem Anhören der „Nachtblauen Samtvorhänge“ seit Langem mal wieder 7 Stunden ohne Unterbruch tiief geschlafen! Brigitte Fux-Meyer, Schweiz

So gut habe ich schon lange nicht mehr geschlafen … und dann das Aufwachen! Erholt!  Bettina Pötschke

Sehr wirkungsvoll bei Schlafstörungen! Ich litt seit vielen Jahren unter Einschlafstörungen und habe schon viele Meditations- und Entspannungsübungen auf CD ausprobiert. Diese Trancen von Agnes Kaiser Rekkas sind mit Abstand das Beste und Hilfreichste, was ich je erlebt habe. Ich komme wunderbar runter, entspanne tief und kann durch  wohlige Gefühle gut einschlafen. Die Suggestionen veränderten auch häufige Alpträume und Durchschlafprobleme. Absolut empfehlenswert!! Birgit Bernhard, München

Vier bewährte Hypnoseanleitungen zur Selbsttherapie bei Heuschnupfen, chronischer Sinusitis und allergischem Asthma fördern tieferes Durchatmen und ein genussvolles Gefühl von Freiheit in frischer Brise an einem schönen Strand am Meer!

In tiefer Hypnose werden Symptome gelindert,  Spannungen gelöst, Selbstheilungsprozesse in Gang gesetzt, Entzündungen zum Abklingen gebracht und gesundende Vorgänge auch auf seelischer Ebene initialisiert. 

Herzlichen Dank für die gelungene CD. Prof. Dr. med. Winfried Häuser

Wer hätte gedacht, dass die Oase so nah ist! Eine der beiden CDs eingelegt – und schon beginnt eine wunderbare Reise. Eine Reise zu den Quellen der Kraft, die gerade noch ausgetrocknet schienen und jetzt sprudeln. Albert Schäffer. München

Ihre wunderbare, einfühlsame Stimme beruhigt mich außerordentlich und gibt mir so viel Kraft und Optimismus, besonders in sehr belastenden Lebenssituationen. Ich liebe ihre poetischen, zauberhaften, heilsamen Texte und weiß, dass ich mich vertrauensvoll darauf einlassen und mit ihr auf die Reise in die inneren Welten begeben kann. Gestärkt und voller Energie dann zurück - und das bereits nach kurzer Zeit! Manchmal begleitet mich die Stimme auch in den Schlaf. Es erfüllt mich mit großer Dankbarkeit, teilhaben zu können an ihrem breiten und tiefen Wissen, ihrer langjährigen Erfahrung auf dem Gebiet der Hypnotherapie, ihrer unglaublichen Kreativität und Einfühlsamkeit. Brigitte Schmid-Ricklefs

Sich auf die angenehme, sanft modulierte Stimme von Agnes Kaiser Rekkas einzulassen, fällt nicht schwer: unter der behutsamen Leitung durch die phantasievollen Übungen gelingt es rasch, zur Ruhe zu kommen. Der wohlformulierte Text evoziert wirkungsvolle Bilder und Vorstellungen, die tiefe Erholung, Entspannung und Kraftschöpfen ermöglichen. Die aufeinander aufbauenden Hypnoseanleitungen können nach einem ersten chronologischen Durchlauf variabel wiederholt werden; und aufgrund unterschiedlicher Schwerpunkte der Übungen wird hier jeder für sich persönliche Vorlieben entwickeln. Für die Unterstützung des Regenerationsprozesses im Verlauf oder die dauerhafte Stabilisierung im Anschluss an eine Depression ist diese CD wärmstens zu empfehlen. Ihre besondere Qualität ist, dem Hörer Nähe und Vertrauen ohne den Druck der persönlichen Konfrontation einer realen Gesprächssituation zu vermitteln. Coraly von Welser

Ich empfinde diese Hypnosen wirklich als etwas sehr Besonderes. Im Moment bin ich sehr angetan von "Paradise is now". anonym

Nichts bereitet für eine Prüfung oder einen Auftritt besser vor als eine gute Hypnose. Auf der inneren Bühne der Trance wird in super Verfassung, mit kühlem Kopf und wachen Sinnen erprobt, was in der realen Situation dann voll zur Wirkung kommt: eine Herausforderung, die Spaß macht und von Erfolg gekrönt ist!  Denn: "Wie ein erfahrener Kapitän lenkt Ihr Verstand das Schiff des Wissens mit tiefer innerer Ruhe zielstrebig an allen Klippen vorbei ... "

“… mittlerweile habe ich mein juristisches Staatsexamen erfolgreich abgelegt. Insbesondere meine mündliche Prüfung Ende Januar lief sehr gut und ich war vollkommen ruhig und selbstbewusst bei der Sache. Ich werde die CD auf jeden Fall für die Vorbereitung aufs 2. Staatsexamen wieder rausholen. anonym

Die Tranceanleitungen helfen dem Körper sich abzugrenzen, sich vor weiterer Überfrachtung zu schützen, und sie unterstützen das bewusste Handeln dabei, sich von neuen Sichtweisen leiten zu lassen. Damit wird Essen & Trinken nicht mehr ein Spießrutenlaufen von Verzicht zu Verzicht, sondern ein lustvolles Flanieren auf dem Markt der individuellen Möglichkeiten. 
Prof. Dr. Elisabeth Gödde, FÄ für Humangenetik

Die Hypnoseanleitungen „Die venezianische Maske“ ermöglichen in selbstbestimmter Abgeschiedenheit und Ruhe ein Gleiten in wohlige Körperlichkeit. Die Haut als Grenze gegenüber der Welt mit ihren Forderungen öffnet sich den angenehmen Empfindungen – Wärme, Licht, sanftes Berühren im Wassersprudelbad, leichtes Kribbeln im Sand. Wahrnehmen mit allen Sinnen- leicht, stimmig, angenehm, appetitlich, entspannend, erregend – einfach schön. Worte umspielen die Empfindungen, werden zu Bildern, angenehmen Bildern. Das gute Gefühl perlt nach Lust und Laune frei durch den ganzen Körper, weckt die Lust am Lebendigsein. In schönen Bildern geborgen verführen Spielereien mit Worten zum freien Spiel… mit mir … mit Dir. Die eigene Lebendigkeit sprudelt wie Frau es mag, aus der Freude an mir wird die Freude mit Dir. Prof. Dr. Elisabeth Gödde, FÄ für Humangenetik

Echte Leckerbissen! Wolfgang Oswald, Hypnotherapeut, ÖGATAP, Psychoanalytiker, Pianist, Wien

Helena ist ein gescheites Mädchen, aber mit der Schule total im Stress, vor allem bei schriftlichen Prüfungen. Darunter leidet sogar ihr Schlaf. Helena steht für junge Menschen, Mädchen und Jungen, die Druck mit dem Lernen haben, so wie du. Wenn man sie fragt, was für sie der Inbegriff von Freiheit ist, beschreibt sie einen Platz im Olivenhain ihres Großvaters. Der ist bei einem Felsen, von wo man aufs Meer schauen kann. Für dich ist es wahrscheinlich etwas ganz anderes, aber so einen Platz kannst du dir sicher vorstellen …

Hypnotherapeutischen Phantasiereise für Jugendliche mit dem Ziel: Motivation, Konzentration, Stabilisation. An einem wunderschönen Ort startet ­Helena ihre fantasievolle Wanderung durch den Kopf: Kurzzeitspeicher, Langzeitspeicher, Raum der Logik, Raum der Ausführung, Sprachzentrum und Schriftzentrum heißen die Stationen der Reise. Helena beginnt, den Vorgang des Lernens zu verstehen und darauf zu vertrauen, dass ihr Gehirn viel mehr kann, als sie dachte.

Diese Hypnosen haben bei mir unglaublich viel bewirkt. Meine Haut hat sich wunderbar erholt und auch sonst fühle ich mich gestärkt und gelassen. Ich wünschte, alle Menschen mit Hautproblemen wüssten von dieser einfachen und hoch wirksamen Möglichkeit! Die Stimme von Dr. Agnes Kaiser Rekkas habe ich inzwischen innerlich "abgespeichert", sodass ich auch sonstige Leerläufe im Alltag gut nutzen kann, um etwas für mich zu tun. Doris Psenner, Innsbruck

Ihre Hypnosen zur schönen Haut haben mir bereits sehr gut getan, herzlichen Dank für diese wunderbare Aufnahme. Seit 3 Jahren habe ich zum ersten Mal eine vollständige Heilung der entzündeten Haut-Stellen erfahren. Alles andere (Salben etc.) hatte nicht geholfen. Ich bin begeistert und beeindruckt. anonym

Diese Sammlung von hypnotherapeutischen Anleitungen unterstützt die medizinische Therapie in der Onkologie. In unterschiedlicher Zielsetzung werden Beruhigung und Zentrierung, Stressentlastung und Erholung, psychische Aufhellung und mentale Stärke, Reduktion von Nebenwirkungen der medizinischen Intervention, Kräftigung des Immunsystems, Ressourcensammlung für Eingriffe und lange Behandlungen, Stärkung des Lebensmutes und der nervlichen Ausdauer ausgelöst. Ob Blick von einer Terrasse aufs Meer, beschwingte Schlittenfahrt oder Sicherheit durch den Ressourcentank, die Stimme von Dr. Agnes Kaiser Rekkas mit ihrem Wohlklang und der sensiblen Phrasierung einer erfahrenen Psychotherapeutin und Expertin in Hypnose, begleitet in sichere, tief wirksame therapeutische Trance. Prof. Dr. med. habil. Elisabeth Gödde, Fachärztin für Humangenetik und Psychotherapeutin

Diese Hypnose- Anleitungen haben mich durch eine der schwierigsten Zeiten meines Lebens getragen. "Zufällig" bin ich bald nach dem Bekanntwerden meines Brustkrebses auf die CD gestoßen und immer, wenn es mir ganz furchtbar ging - und das im Lauf der Chemotherapie bald täglich -, habe ich mich durch die Hypnosen von Agnes Kaiser Rekkas geerdet. Susanne van Wickeren

Außer meinen verlässlichen, guten Beziehungen, incl. meiner Ehe und Familie, aber auch meinem guten Freundeskreis, hat mir in dieser schweren Zeit bislang wirklich NICHTS seelisch so sehr geholfen wie die Hypnosen der Doppel-CD "Ich lebe mich gesund!". Mittlerweile kann ich vieles auswändig: "Tiiiiefe Beruuuhigung"! Ganz genau das geben diese Hypnoseanleitungen mir. (anonym)

Die Selbsthypnosen auf der CD "Ich lebe mich gesund" helfen mir sehr, gut durch die Chemotherapie zu kommen. Die Nebenwirkungen sind gering und ich kann mich guten Mutes auf die Therapie einlassen. Vielen Dank für diese hilfreiche Unterstützung!!! Inge Wilhelm

Gleiten Sie mit dieser detailliert ausgearbeiteten Hypnoseanleitung über 6 Stufen in tiefste Trance und genießen das Prinzip der selbstwirksamen Erholung zur Stärkung und Harmonisierung! Durch die ausführliche und achtsame Hypnoseführung und die Wahlmöglichkeit zwischen der Version mit und ohne Musikuntermalung für Personen, die nicht so leicht abschalten können, besonders geeignet. Ein Hochgenuss für Körper und Seele!

... 😊 und ja, ich hab mir eine Luftmatratze ausgesucht und war 30 Minuten auf dem Meer unterwegs! ☺️ G i g a n t i s c h !  Ich kannte diese Ruhe nicht mehr. (anonym)