Raus aus dem Schmerz - hinein ins Leben!

Siehe auch Website vom Verlag Carl Auer: https://www.carl-auer.de/raus-aus-dem-schmerz-mit-hypnose

Das Schmerzerleben ist im Allgemeinen eine gesunde Signalfunktion, um uns vor Gefahren, Überlastung oder Krankheit rechtzeitig zu warnen und zu schützen.

Chronische Schmerzen zermürben und können Gefühle von Hilflosigkeit und Einsamkeit auslösen. Zudem hinterlassen Schmerzreize Spuren im Nervensystem, dem Schmerzgedächtnis, und dieses komplexe Erinnerungssystem vermag Schmerzen, selbst auf kleine Trigger hin, immer wieder reflektorisch auszulösen oder sogar scheinbar ohne Anlass aufrechtzuerhalten. Medikamente helfen oftmals nur begrenzt und sind nicht ohne unerwünschte Nebenwirkungen. 

Die therapeutische Hypnose bewirkt einen im positiven Sinn veränderten Bewusstseinszustand und zielt in die entgegengesetzte Richtung. Gute Gedanken in bedachter Wortwahl und positive Suggestionen lösen angenehme Bilder und Vorstellungen mit wohltuenden Gefühlen aus, schaffen Distanz zum Schmerz und begünstigen Heilvorgänge. Die Erfahrung, Schmerzen beeinflussen und mindern zu können, stärkt sowohl das Selbstwertgefühl als auch das Selbstbewusstsein und eröffnet einen völlig neuen Handlungsspielraum. Aufgrund guter Erfahrungswerte wird die medizinische Hypnose seit Jahrzehnten in der Schmerztherapie eingesetzt. Internationale wissenschaftliche Studien bestätigen ihre Wirksamkeit in der Schmerzbehandlung.

Die therapeutische Selbsthypnose, eine in Eigenregie erfolgende Therapie im Sinne einer positiven mentalen Selbstbeeinflussung und -stimulierung ist hochgradig wirksam, weil Anwendungsort, Inhalt und „Dosierung“ vollkommen in der Hand des Praktizierenden liegen und damit vorzüglich auf das individuelle Bedürfnis abgestimmt werden können. In der therapeutischen Trance werden persönliche Ressourcen – wie schöne Erlebnisse, beruhigende oder belebende Bilder, aber auch besondere Fähigkeiten und Begabungen – dank liebevoller Führung in der fachkundigen Audioanleitung phantasievoll und eindrücklich wiederbelebt oder neu entdeckt. Das führt automatisch zur Entspannung, Schmerzentlastung und Anregung von Heilung. Ein sich vollziehender Perspektivenwechsel eröffnet neue Möglichkeiten, mit der gegebenen körperlichen Verfassung besser umzugehen, und die wiederholte Erfahrung von Wohlbefinden während und nach der Selbsthypnose hat einen positiven Einfluss auf das Schmerzgedächtnis. 

Raus aus dem Schmerz

Schmerzlinderung • Entspannung • Kräftigung • Heilungsförderung

Der große Selbsthypnose-Zyklus mit 21 Tranceanleitungen zur Unterstützung der Selbstbehandlung von Schmerzen, mit besonderer Berücksichtigung der Beschwerden des Muskel-Skelett-Systems, z. B. bei degenerativen Erkrankungen (Arthrosen), Rückenschmerz (Lumbago), entzündlichen Prozessen (Rheuma), aber auch bei schmerzhaften Autoimmunerkrankungen.

Die 21 Tranceanleitungen bzw. Hypnosen dieses Selbsthypnose-Zyklus (insgesamt 9 Stunden Spielzeit = Therapie) sind chronologisch aufgebaut. Sie enthalten sorgfältig formulierte Anregungen und auf ihre Wirksamkeit geprüfte Bilder und Suggestionen für erholsame Entspannung, gesunde Durchblutung, Schmerzentlastung, Heilung und Kräftigung

• Die Hypnosen 1–3 bieten eine Einführung in Hypnose und das Erleben hypnotischer Tiefenentspannung.

• Die Hypnosen 4–11 zielen symptomorientiert auf die Minderung von Schmerzen, die Lösung von Verspannungen, die Befreiung der Bewegungsabläufe, die Kräftigung der Muskulatur und Stabilisierung der Gelenke.

• Die Hypnosen 12–14 fördern tief entspannten, beschwerdefreien Schlaf, in dem Heilung sich unbehindert vollziehen kann und das Schmerzgeschehen ganz natürlich reduziert wird.

• Die Hypnosen 15–18 beschäftigen sich mit der psychischen Belastung durch Dauerschmerz und mit den eventuellen seelischen Hintergründen von Schmerzgeschehen, wie zum Beispiel Dauerstress, Extrembelastung oder eine Traumafolgestörung.

• Die Hypnosen 19–21 tanken wohltuend auf, reichern mit Energie an, weisen in die Zukunft und verleihen Zuversicht und Mut.

Die 21 Hypnoseanleitungen

Diese einfache und kurze, aber ungemein wirkungsvolle Technik „Bodyscan“ hilft Ihnen, sich schnell tief zu entspannen. Sie tun dabei nichts anderes, als sich bildlich und gefühlsmäßig vorzustellen, ein sensibler Scanner fährt sachte über Ihren Körper. Sie wählen nach Belieben sein Material, das Aussehen, die Größe, die Form und die Farbe. Er kann ein technisches Design haben, aber auch ein Phantasiegebilde wie ein Hula-Hoop-Reifen aus Licht sein. Ihr Scanner findet alle bewussten und unbewussten Anspannungen auf, und das akzeptierend und wertfrei. Rein durch das Wahrnehmen und Annehmen des Ist-Zustandes erfolgen im Weiteren – ganz von selbst und in nur wenigen Atemzügen – die Lockerung der verkrampften Muskeln, das Lösen festgehaltener Energie, und – während Sie nur noch auf Ihr ruhiges Atmen achten – wohltuende Entspannung.

Hypnose lernen

Einführung in die Selbsthypnose - 12:48 Min. 🪑

Hier werden Sie mit den Grundelementen der Selbsthypnose vertraut gemacht. Beginnend mit der klassischen „Augenfixation“ erleben Sie eine „Handlevitation“, was bedeutet, dass Ihre Hand nach kurzem von selbst in der Luft „stehen“ bleibt. Wenn Ihre Finger sich dann von alleine entspannen und den kleinen Gegenstand fallen lassen, was ein Geräusch verursacht, wird dieses zum „Signal“ für den Beginn der Hypnose. Nun können Sie den „hypnotischen Raum“ betreten und sich von dort aus an einen schönen Ort träumen, an dem Sie sich erholen, auftanken und vielleicht etwas erledigen. Wichtig ist die Erfahrung, durchweg die absolute Kontrolle über sich selbst und die Situation zu haben, und auch die Sicherheit, bei Bedarf die Hypnose jederzeit beenden zu können. 

Tiefe Hypnose

Vertraut werden mit dem angenehmen Befinden in tiefer therapeutischer Trance - 40:09 Min. ⛱

Von dezenten Klängen begleitet, werden Sie achtsam durch vier Stationen geführt, um dann in eine tiefe und erholsame Hypnose zu gleiten. Zu Beginn gilt es, im Rhythmus der Atmung reale kleine Bewegungen der Gliedmaßen auszuführen, die dann nur noch in der Vorstellung erfolgen, aber die gleichen entspannenden Impulse auslösen. Anschließend wird der Körper behaglich als warm, der Kopf dagegen angenehm kühl erlebt. Es folgt die liebevolle Zuwendung zum Herzen. Nachdem Ihr Atem eine Weile harmonisierend durch den Körper geströmt ist, werden Sie auf einer wiegenden Unterlage, vielleicht einer auf dem Wasser liegenden Luftmatratze, zutiefst entspannen und beobachten können, wie Sie beginnen, sich wohler zu fühlen.

Die Heilende Hand

Beruhigung, Erholung, Schmerzlinderung und Unterstützung von heilenden Vorgängen - 16:56 Min. 🛋

Sie finden Ihre heilende Hand, vertrauen sich ihr an, und legen sie dort auf, wo Ihr Körper schmerzt und Wärme, Zuwendung und Heilung braucht. 

Sommerregen

Wohltat für Muskeln und Gelenke - 18:39 Min.  🛋

Durch eine hypnotische Atemtechnik sinken Sie in tiefe Gelöstheit und finden sich in einer wunderschönen Sommerlandschaft wieder. Bald rieselt ein feiner, lauer Sommerregen auf Sie nieder und wäscht vorsichtig und ohne Ihr Zutun, Anspannung, Schwere, Müdigkeit und Schmerz herunter. Kein Wunder, dass sich nach geraumer Weile Ihr Muskelkorsett warm durchblutet anfühlt, Ihr Skelettsystem stabiler und belastbarer ist, Ihr Nervenkostüm in Balance kommt und Ihre erschöpfte Seele aufatmet. 

Das Thermalbad im Park

Ausführliche tiefe Hypnose für Wohlbefinden, Regeneration und Heilung - 22:19 Min. 🛋

Für die Wirbelsäule, unsere Körper-Seele-Achse, und die großen und kleinen Gelenke samt den Muskeln, gibt es kaum Schöneres als ein Bad im wohltemperierten Thermalwasser. Nach einer Reihe von positiven Selbstsuggestionen für angenehme Schwere, Wärme und Gelöstheit gelangen Sie in einen lichtdurchfluteten Park mit hohen Bäumen und blühenden Büschen. Brunnen plätschern, Vögel zwitschern, Kies knirscht unter den Schritten. Lauer Wind fächelt an Ihre Wangen, angenehme Temperatur hüllt Sie ein, und Sie atmen den Duft von Rosen. Vor Ihnen aber ein prächtiges Badebecken mit heilsamen Thermalwasser. Sie steigen hinein und erleben Ihren gesamten Körper, vor allem aber den Rücken, bald warm durchblutet. Schmerz schwindet, und Kraft kehrt zurück. 

Die wunderbare Kompresse

Schmerzlinderung und Heilung - 18:05 Min. 🛋

In aller Ruhe wandern Sie aufmerksam genau in die Bereiche Ihres Körpers, die Ihnen Probleme und Schmerzen bereiten. Wie ein Forscher tasten Sie sich durch das Gebiet und nehmen alles wahr: Temperatur, Farbe, Druckverhältnisse, Befinden. Sie sehen vielleicht Schadstoffe, entdecken strapaziöse Reibung und Energieverlust oder mangelhafte Durchblutung. Dann sinken Sie in Hypnose und erfreuen sich an einer malerischen Landschaft. Sie erblicken dort ein großes Blatt, unter welchem sich eine ganz besondere Kompresse befindet. Sie nehmen diese an sich und legen sie auf den schmerzenden Bereich. Wenn sich die Besserung eingestellt hat, deponieren Sie die Kompresse wieder unter das Blatt, im Wissen, Sie können jederzeit an diesen Ort zurückkehren und Ihren Schmerz lindern. 

Warme Schokolade

Sonnenwarmes Hypnose-Moorbad für Muskeln und Gelenke - 21:50 Min. 🎲

Die phantasievolle Hypnoseeinleitung führt Sie in eine sonnenerwärmte Landschaft mit einem Moorsee. Die Faserstoffe und aufsteigenden Bläschen des Moores massieren fein und regen die Durchblutung an, seine mineralischen Substanzen wirken entzündungshemmend, schmerzstillend und entschlackend. Sie tauchen in den Moorsee ein wie in warme, dunkle Schokolade und lassen sich herrlich verwöhnen, während Frau Holle lachend die Bandscheibenkissen aufschüttelt. Aus dieser Hypnose kehren Sie wohlgemut zurück, auf der Haut ein Hauch von Schokolade.

Die Waldlichtung

Schmerzentlastung und Mobilisierung von Muskeln und Gelenken - 17:46 Min. 🎲

Vor Ihrem inneren Auge sehen Sie, wie die vielen roten Blutkörperchen die sprudelnde Sauerstoffversorgung im Körper gewährleisten. Sie begleiten die kleinen, flinken und unermüdlichen Briefträger, wie sie durch die Blutgefäße in die Lungen strömen, um dort den kraftspendenden Sauerstoff in ihre Taschen zu packen und diesen dann in den Briefkasten jeder einzelnen Zelle des Körpers einzuwerfen. Anschließend gelangen Sie auf eine idyllische Waldlichtung, wo Schmerz sich löst und das Körpergedächtnis sich gesunder Funktionen erinnert. Heilende Kraft fließt vom Fuß über das Knie, die Hüfte, das Becken, über Bauch und Wirbelsäule in den ganzen Körper herein und verbreitet sich überall hin.

Raus aus dem Schmerz

Selbsthypnose in elf Schritten bei akutem Schmerz - 19:28 Min. 🛋

Diese Hypnose zielt auf eine zügige Schmerzentlastung hin. Die ruhige Atmung, das kurzzeitige Annehmen des Schmerzes, dann die Distanzierung und kontinuierliche Ablenkung bis hin zum Einsinken in eine angenehme Trance bewirken eine wohltuende Erleichterung. Diese Fokussierung weg vom Schmerz wird Ihnen nicht nur guttun, sondern dem Körper zugleich die Möglichkeit geben, die Ursache im Positiven zu beeinflussen, denn es werden weniger Stresshormone ausgeschüttet, Blutdruck und Puls normalisieren sich. In der Folge kann – wie in der Praxis beobachtet und wissenschaftlich bewiesen – Gewebe abschwellen, Entzündung abklingen und Gewebe leichter heilen. 

Der Schmerzmagnet

… zieht die Schmerzen raus - 22:16 Min. 🛋

Diese Hypnose eignet sich besonders für schneidende und stechende Schmerzen. Nach der Hypnoseinduktion begeben Sie sich in der inneren Vorstellung auf eine Wiese. Die Luft ist rein, klar und wohltemperiert. Nach einer Weile kündigt ein Sirren eine majestätische Wolke an, die den „Schmerzmagneten“ mit sich trägt. Die Wolke bleibt direkt über Ihnen stehen und gibt einen großen, rhomboidförmigen Magneten frei. Er schillert metallisch-silbern im Sonnenlicht. Nach und nach positioniert er sich im richtigen Abstand und beginnt um Sie herum zu kreisen. Die angenehm magnetische Kraft ist sofort spürbar. Und auf einmal geschieht das Wunderbare: Begleitet von einem kühlenden Windzug, zieht der Magnet die Schmerzen aus dem Körper. Es fühlt sich jedesmal an, wie wenn ein Dorn aus dem Fleisch gezogen wird. Sobald der Magnet sein Werk vollendet hat, schwebt er zurück zu seiner Wolke, aus der jetzt ein kühlendes, bläuliches Gel auf Sie herunterregnet. Danach schwebt die Wolke bis über einen See, wo die Schmerzen mit einem deutlichen »Plopp!« ins Wasser fallen. Jedes »Plopp!« vertieft die heilsame Hypnose.

Focus and relax

Nachhaltige Lösung von chronischer Verspannung und anhaltendem Schmerz - 26:55 Min. 🛋

Zu Beginn werden die Schmerzen, aber ebenso die seelischen Gefühle, die durch die Schmerzen verursacht sind, gesammelt, um sie dann mit einer bestimmten Hypnosetechnik (Ideomotorik) weitestmöglich zu entlassen. Danach erlebt Ihr Körper einen behaglichen Schwebezustand, in dem er ein reflektorisches und automatisches Entspannen nach Anstrengung erlernt, um Schmerzzustände schneller aufzulösen oder sie sogar zu vermeiden.

Sieben Schritte in tief heilsamen Schlaf

Den Schmerz entlassen … den Schlaf begrüßen - 13:48 Min. ⛱

Schmerz kann den Schlaf empfindlich trüben. Diese Hypnose bietet ein klares und leicht auszuführendes Schema für das Abstandnehmen vom Alltag mit seinen Beschwernissen. Nach sieben langsamen Atemzügen konzentrieren Sie sich zuerst auf die Entspannung der Augenregion, wonach Ruhe über das ganze Gesicht fließt, um sich dann im gesamten Körper auszubreiten. Sie schlendern über eine Blumenwiese, durch die ein Bach führt. Sie sammeln verschiedene Blüten und packen alles, was Ihren Schlaf beeinträchtigen könnte, und vor allem den Schmerz, in eine Blüte wie in ein Körbchen. Sie verschließen jede umsichtig und setzen diese auf die Wasseroberfläche des Baches. Wie kleine Schiffchen schaukeln sie erst ein wenig, dann lassen sie sich vertrauensvoll und gelassen von der Strömung hinwegtragen. Sie segeln auf dem spiegelnden Wasser sanft dahin, und jeder ruhige Atemzug trägt sie weiter und weiter weg, während Sie zunehmende Gelassenheit entwickeln, die allmählich in Schlaf übergeht.

Mein Schlafwaggon

… trägt mich sanft durch die Nacht … und Hypnos löst meine Schmerzen ganz sacht - 21:20 Min. ⛱

Eine Gute-Nacht-Geschichte für schmerzfreies und heilungsförderndes Durchschlafen: Sie steigen ein in einen Traumzug, der auf sicheren Schienen durch die Nacht dahingleitet, immer weiter weg von Belastung und Unwohlsein. Das Abteil trägt Ihren Namen und sorgt für ein unvergleichliches Gefühl von Geborgenheit. Während der Schlafwagen, vom milden Mondlicht beschienen, geruhsam seine Strecke fährt, schütten sich Schlafhormone großzügig aus, wohlige Schlafenergie strömt warm durch die Glieder. Und Hypnos, der Gott des Schlafes, übt seinen Zauber aus für samtene Ruhe, wohlige Schwere, herrlichen Schlaf, für Heilung auf Rädern. Am Morgen werden Sie im Besitz all Ihrer Kräfte herrlich ausgeschlafen erwachen, in schöner Gewissheit, dass jeden Abend ein Platz für Sie reserviert ist, in Ihrem Schlafabteil mit dem Duft von Lavendel.

Die Hermes-Hypnose

Wie Hermes von der bleiernen Kugel befreit … und dafür luftige Flügel verleiht - 23:56 Min. ⛱

In Hypnose rieseln die Schmerzen aus dem Körper wie Sand aus den Händen. Währenddessen löst Hermes, der Götterbote, die Gewichte der wie mit Blei beschwerten Glieder auf und heftet stattdessen dort zarte Flügel an. So bewegen Sie sich beflügelt nach vorne, Richtung Wohlbefinden und Heilung, immer in gutem Austausch mit Ihrem Körper.

Liebespackung für den Körper

Was der Körper wirklich braucht - 18:21 Min. 🛋

Während Sie im hypnotischen Raum den Teppich Ihres Lebens beschreiten, wenden Sie sich uneingeschränkt sich selber zu. Voller Wertschätzung anerkennen Sie Ihre Lebensleistung und erteilen sich Erlaubnis für mehr Freiräume. Vor allem aber erhält Ihr Körper liebevolle Zuwendung. In dieser Hypnose steht die Selbstakzeptanz im Vordergrund, basierend auf der Tatsache, dass sich der Körper, wenn er sich von Ihnen umsorgt und geliebt fühlt, leichter regenerieren und heilen kann.

Mut, Kraft, Zuversicht

Die medizinische Therapie optimal nutzen und mental unterstützen - 13:20 Min. 🛋

Diese Hypnose unterstützt Sie, die Zeit einer therapeutischen Maßnahme – sei es ein chirurgischer Eingriff oder eine andere notwendige invasive Intervention – zuversichtlich zu durchschreiten. In einer Art Schutzkokon sind Sie fokussiert auf das Wesentliche: Ihre Gesundung. Sie nehmen das Gute aus dem Rat der Ärzte, das Gute aus den Medikamenten, Sie nehmen das Gute aus der Behandlung und das Sinnvolle aus dem gesamten Kontext und lassen alles im Positiven wirken. So segeln Sie elegant durch diese Zeit hindurch und können sich jetzt schon auf den Tag freuen, an dem es Ihnen so viel besser gehen wird.

Die Arme weit ausgebreitet

Körperlich-seelische Gesundung nach belastenden Zeiten - 21:56 Min. 🛋

Diese Hypnose widmet sich der Überwindung einer belastenden Zeit, der Wertschätzung der eigenen Person und Stählung der Zuversicht. Entsprechend zollen Sie sich im hypnotischen Raum während eines Strandspaziergangs die gebührende Anerkennung für das Meistern der Situation. Sie nehmen Kontakt zu Ihrer inneren Stärke auf und begegnen sich selbst in der Zukunft: „Eine starke Person, voller Lebenskraft, im Einklang mit sich und ihrer Geschichte. Schon hat sie die Arme ausgebreitet und wartet, dass du ihr entgegenkommst und sie dich in ihre Arme schließen kann.“

Das Wunder

Angenommen, heute Nacht geschieht ein Wunder … - 20:36 Min. 🛋

Wie Sie inzwischen erfahren haben, können wir in Hypnose sehr beeindruckende Bilder und Gefühle erleben. Handeln diese von unseren Zielen, setzen sich automatisch unbewusste Prozesse in der gewünschten Richtung frei. Internationale Studien bestätigen dieses Phänomen der hypnotischen, positiv stimulierenden Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Das Thema kann auch die Minderung oder Befreiung von Schmerzen sein. So spielen Sie im entspannten Trancezustand eine Fantasie durch. Nach einer Nacht, in der ein „Wunder“ passiert, durchleben Sie einen ganz selbstverständlichen Tag, ohne Beschwerden, ja überhaupt ohne einen Gedanken daran. Ein normaler Tag. Schmerz und das Thema um den Schmerz gibt es nicht. Es ist vergessen, gelöscht! Ihr Tag hat andere und neue Inhalte. Und das reflektiert im guten Sinne auf Ihr momentanes Sein.

Powerdrink

Energie für Körper und Geist - 15:44 Min. 🎲

Hier geht es nicht um Entspannung, sondern um Energetisierung. Dafür sitzen Sie aufrecht, am besten auf einem Hocker, den Blick auf einen Punkt gerichtet. Die Hände liegen auf den Oberschenkeln. Nun ballen Sie die Fäuste und nehmen die starke Kraft wahr, die Ihre Hände entwickeln. Vielleicht sehen Sie diese auch als Licht oder hören sie als Geräusch. Während Sie bald genussvoll die Augen schließen, entspannen sich allmählich Ihre Fäuste. Energie beginnt zu fließen und strömt wie ein Super-Powerdrink durch die Handgelenke erst in die Unterarme und dann nach und nach in den gesamten Körper. Durch diese Hypnose werden Sie mit frischem Schwung und frohen Mutes in Ihrer Kraft stehen. 

„Komm mit mir … an den Strand … mit dem seidenweichen Sand!“

geerdet … elastisch … beweglich … und frohgemut - 16:47 Min. 🌴

Lassen Sie sich entführen! Wohin? An den Strand mit dem seidenweichen Sand. Dort gibt es alles, was für Sie der Inbegriff von Ferien ist. Aufrecht stehen Sie da, wie eine Palme. Sie werden vom Sonnenlicht durchflutet und vom Himmelsblau in eine lichtblaue Tunika gehüllt. 

Im Gold der Sonne, im Blau des Himmels und Gelb vom Sand, kräftigen Sie sich, den Blick nach vorne gerichtet, in stabilem Stand. 

Rezensionen

PD Dr. med. Katrin Breitbach, Lübeck, Vizepräsidentin der DGH

Selbsthypnose ist ein nachgewiesenermaßen effektiver Baustein in der Behandlung von chronischen Schmerzen. Wie schön, dass nun ein professioneller Selbsthypnose-Zyklus zur Verfügung steht, der sich speziell an den Bedürfnissen von Schmerzpatienten orientiert, um ihnen die heilsame Wirkung von Trance zukommen zu lassen. Eine Bereicherung für Patienten und Therapeuten! 

Diplom-Psychologin Andrea Kaindl, Psychol. Psychotherapeutin, München, www.kaindl-therapie.de, Autorin von Büchern zu Schmerz und Hypnose

Es handelt sich hier um ein wahres Füllhorn verschiedener Trancen, deren poetische Metaphern und Suggestionen auf allen Ebenen der Schmerzmatrix und Schmerzverarbeitung wohltuende Wirkung entfalten. Dabei wird auch der unerfahrene Patient behutsam Schritt für Schritt in die Praxis der Selbsthypnose eingeführt. Eine solche Ergänzung der Schmerztherapie ist unverzichtbar: Sie reduziert die erlebte Hilflosigkeit und fördert die Erfahrung, selbst etwas für Linderung und Heilung tun zu können. 

Dr. med. Matthias Nörtemann, Chefarzt, Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, München Klinik Harlaching, muenchen-klinik.de, Vizepräsident der MEG

Hypnose ist Therapie - und wenn sie gut gemacht ist, auch Kunst. Agnes Kaiser-Rekkas schafft es wunderbar leicht, den richtigen Worten die passenden Farben zu geben, sodass sie aus der Tiefe heraus heilsam werden können.
Wer unter chronischen Schmerzen leidet, der will und braucht kompetente und effektive Unterstützung. Agnes Kaiser Rekkas hat ihre jahrelange klinische Erfahrung in diese Texte gelegt. Das merkt man beim und nach dem Hören.
Ich kenne Agnes Kaiser Rekkas als eine der erfahrensten Therapeut*innen in klinischer Hypnose. Es ist die Verbindung von Erfahrung, Klarheit, Ästhetik und menschlicher Wärme, durch welche ihre Trancen eine so besondere Kraft bekommen.

Dr. med. Roland Georgieff, FA Anästhesiologie, Schmerztherapeut, Hypnotherapeut (DGH), Berlin
Mir gefällt der stufenweise logische und geführte Aufbau. Ganz allmählich und gründlich kann ein jeder Nutzer seinen persönlichen Weg in eine Selbsthypnose erlernen. Und es ist sehr angenehm, auf verschiedene Art und Weise sanft in Trance geführt zu werden. Bildhafte und anschauliche Suggestionen verleiten den Hörer, einen anderen Zugang zu seinen Schmerzen und Symptomen zu finden. Besonders beeindruckend ist die angenehme und sinnlich tragende Stimme von Agnes Kaiser Rekkas, ein Wohlklang.

Dr. med. Michael Teut, FA Allgemeinmedizin, Homöopathie, Charité Berlin, Dozent der DGH, https://michael-teut.de
Dieses Schatzkästlein von Agnes Kaiser-Rekkas enthält Aufnahmen von 21 wunderbaren Wohlfühlhypnosen für Menschen, die mit Selbsthypnose ihre chronifizierten Schmerzen lindern oder hinter sich lassen möchten. Sehr empfehlenswert! 

Feedbacks von Personen, die diese Selbsthypnose-Schmerztherapie verwenden.
(Aufgrund der Schweigepflicht sind hier nicht alle Namen veröffentlicht. Diese sind mir aber bekannt.)
1. Ich habe die Hypnose "Raus aus dem Schmerz" gemacht - mir sind dabei die Tränen gekommen, von 7 bin ich auf fast 0 gekommen - so eine Erleichterung, da ich Dauerschmerzen habe - so schön, vielen Dank dafür! Ich werde mit den Hypnosen auf jeden Fall am Ball bleiben.

2. Bisher habe ich sehr gut auf ‘Raus aus dem Schmerz’ reagiert, war der Schmerz fast nicht mehr spürbar. Was mich aber extrem beeindruckt - er ist tatsächlich nachhaltig auf diesem Niveau geblieben!!!! Für die Hypnose, wählte ich den stärksten Schmerz, der mich so gut wie immer begleitet. Der sitzt in der Brustwirbelsäule zwischen den Schultern. Ich weiß, das ich dort tatsächlich "Verschleiß" habe. Ich wache damit auf und gehe damit ins Bett. Es ist bereits für mich ein kleines Wunder, dass der Schmerz so in den Hintergrund gegangen ist. Kann es sein, dass Ihre Hypnosen auf das Schmerzgedächtnis Einfluss haben? Es fühlt sich stark danach an. Auf jeden Fall freue ich mich total!

3. Mein Statement kommt direkt von meinen Körpererleben heraus: Eine Trance hat mehr Erleichterung gebracht als viele Übungen in der Krankengymnastik … Sicher war die Kombination hilfreich, aber dass sich mein Körper erholen konnte während der Trancen und wie sie nachgewirkt haben, hat einfach „saugut" getan!

4. Die 'Raus aus dem Schmerz‘- Tranceanleitungen wirken Wunder. Ich gönne mir diese selber und wie auch meinen Patienten. Dr. med. Angela Lötsch, FA für Anästhesie

5. Diese Methode scheint sich gegen meine Rheumaschmerzen zu bewähren. Ich habe weniger und seltener Schmerzen. Tante Linda

6. Was soll ich sagen – ich hörte die erste Hypnose und merkte: Ja, das geht. Dann die dritte, tiefe Hypnose. Ich bin ganz tief eingetaucht, mein Körper strömte warm, eine tiefe Entspannung … Und für die Stimme hatte ich ein Bild ‚wie ein kleiner, leise plätschernder und murmelnder Gebirgsbach, klar, kühl, erfrischend‘. Auch sehr angenehm, dass keine Musik unterlegt ist. Jedes Wort gut abgewägt. Kein einziges Wort regte meinen Widerstand an oder führte zu Unklarheiten. Ich konnte mich voll und ganz fallen lassen. Ich habe die tiefe Hypnose zwei Mal gehört und war danach so entspannt, dass der Zustand sich lange Zeit hielt. Ich kann kaum glauben, dass ich bereits jetzt erste Verbesserung spüre. Das motiviert mich sehr.“ Uschi Brenscheid